Так или иначе многие люди переедают. Подвергая риску и опасности здоровье,
и создавая каждодневно своим большим, переполненным животом себе дискомфорт.
На моем примере рассмотрим, как происходит чрезмерное питание, и как с этим можно бороться.
Я заметил что, когда начинаю есть трудно остановить процесс насыщения, ешь, ешь и кушать хочется. А состояние сытости наступает только через пол часа, и поскольку я ем очень быстро, то успеваю съесть довольно много и даже после приема пищи, погружаясь в компьютер , я продолжаю обращаться в холодильник, за дополнительной порцией сладостей или вкусностей и естественно прибавляю вес.
Хочешь жить долго, меньше болеть, хорошо чувствовать себя, и быть стройным и красивым?
Для этого надо исполнять одно простое и банальное правило
- "Меньше есть и больше двигаться"
Почти все полные люди малоподвижны, ведь у них сидячая работа и обильное, чрезмерное питание.
Вы можете забыть по завтракать или поужинать, но не забудьте пройтись прогуляться хотя бы раз в день, в выходные не менее двух раз, утром и вечером
Те кто мало выходит из дома главное начать выходить, ходить во дворе, на улице, а потом и в ближайшем парке. Организм привыкнет совершать более длительные прогулки по часу по полтора, проходя хотя бы немного, в местах чистых где мало машин и много деревьев. Тогда потом можно будет постепенно прибавить расстояние для прогулки. Не бойтесь ходить в горку :)
Хорошо бы совершать поход на речку, озеро, на море в лес, куда угодно на природу. И там можно поплавать что приятно и очень полезно.
Кактусы это удивительные растения, причудливы их формы, и прекрасны цветы, сегодня мы с ними познакомимся. Я занимаюсь кактусами более сорока лет и изучил вдоль и поперек, это растение. Высокие тут это Эспостоа а ореоцереус тоже белый лохматый но он поменьше. На дальнем плане мамилярии. и внизу желтые эхинокактусы грузони
